CHARGE MENTALE

Nous sommes dans une période particulière, et j’imagine que beaucoup d’entre vous ont perdu leurs repères, et ne savent pas sur quel pied danser. Voir même, ne savent pas comment repartir et retrouver le dynamisme de la vie d’avant confinement. Ou tout l’inverse, ne savent pas comment retrouver le calme de cette période de confinement car la charge mental est revenue au triple galop. Tout simplement parce que ce déconfinement fût brusque.

Si on résume la charge mentale est la capacité de maintien et de traitement des informations, qu’elles soient d’ordre personnelles, professionnelles ou domestiques. Or on dit charge mentale pour parler de charge mentale ménagère, alors qu’en fait, il est question sur le plan psychologique d’un problème de surcharge cognitive.

Durant cet atelier de groupe, nous allons repartir ensemble sur de bonnes bases, en se recentrant sur vos essentiels. On va essayer d’aller au plus profond de vous pour comprendre votre fonctionnement et ce qu’il s’est opéré durant ce confinement et surtout durant ce déconfinement pour que la charge mentale revienne !

 

CET ATELIER EST FAIT POUR TOI SI : 

  • Tu te sens souvent fatiguée
  • Tu fais souvent des TO DO LIST que tu ne respectes pas
  • Tu fais plusieurs choses en même temps
  • Tu dors très peu car tu réfléchies trop
  • Tu as beau être une superbe maman mais parfois quand c’est TROP c’est TROP
  • Ton système nerveux est fragilisé par l’environnement

 

CHARGE MENTALE

 

PROGRAMME 

 

  1. Breakfast time et présentation de l’équipe au format très original
  2. Yoga du rire
  3. Méditation hypnotique d’équipe – bienveillance envers soi-même
  4. Exercice de groupe sur les émotions – Tristesse, Colère, Joie, Peur, quelle serait l’émotion qui te parle le plus en ce moment ? Comment l’accepter, la canaliser et l’aimer ?
  5. Exercice individuelle sur les peurs – Vaincre la peur en l’acceptant et en la comprenant. L’avenir appartient à ceux qui ont de l’espoir.
  6. Anciennes habitudes versus nouvelles habitudes : on avance !

 

OBJECTIFS 

Repartir de l’atelier allégée, apaisée et plus alignée avec ton corps et ton esprit !

 

Venez avec une tenue confortable et ne petit-déjeunez pas avant, il y aura plein de bonnes choses le jour J.

Voici le lien vers mon dernier épisode de podcast, afin d’en savoir un peu plus sur la charge mentale : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/combattant-e-s/id1480753178?i=1000476406992